Pierwsza i najważniejsza rzecz-Twój ojciec powinien tu wejsc i się o to pytac.. Jak Ty to robisz-szanse jakiegoś choć niewielkiego sukcesu-bliskie 0.... Wiele już takich sytuacji było i bez sukcesu... Dieta-jakakolwiek dieta tu pomoze ,bez zadnych radykalnych cieć. Policz ojcu dokładnie co zje w danym dniu i pokaż mu to w tabelce-ilekalorii,ile [...]
taaa, nie ma jak to byc rozgarnietnym i poczaic o co mi sie roshodziuo na powaznie. nie probuj trenowac sam w domu sw bo tylko krzywde mozesz sobie zrobic. Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-01-26 23:21:24
[...] dzieli sie na 2 dzielnice... 1- miasto, 2- blokowisko. i własnie ja z miasta a tamci z blokowiska. Zawsze do wszystkich mają problemy i mocni sa tylko w grupce... nawet jak chodzą sami to noszą ze sobą jakieś łancuchy i inne głupie elementy. Co do gazu... tutaj na ttym forum pisali o nim duzo pozytywów, wiec zdecydowałem sie na niego. W [...]
W kwestii tego gazu.... czy testuje sie gaz ? kiedy np. przysyłają mi i jeszcze nie był uzywany. mam zrobic jakąs próbe? próbe...wiesz,przeczytaj skład,dowiedz się co robić gdy sie takim gazem oberwie i jak znajdziesz kogoś(kumpla) który zechce dla frajdy oberwać gazem to sobie mozesz małą próbe przeprowadzić,ale ja bym czyms takim oberwać nie [...]
[...] radze tego robic chyba ze chce sie miec guza na glowie , a skos...oprzec deske o taboret lub lozko i juz jest prowizoryczna lawka skosna)tylko zalatw wieksze obciazenie bo 2x5kg to duzo nie zwojujesz bedziesz mogl tez robic roznego rodzaju rozpietki jak rowniez przenoszenie sztangielki. Klatka powinna sie uwypuklic i byc rownomiernie rozbudowana.
[...] można po prostu pozmieniac sobie godziny posiłków zeby były odpowiednie dla mnie i zebym dostarczył odpowiednią ilosc kalorii w ciagu dnia ? Godziny posiłków nie są istotne jak już Flex zaznaczył, ale bardzo dobrym rozwiązaniem (które możesz zrobić wieczorem) są placki z płatków jaglany/owsianych. Jajka, można dodać mąki np. ryżowej, czy [...]
[...] zamierzany wyglad? (cwiczenia dobiore sobie samemu, na podstawie innych planów) Szczerze mowiac nie bardzo wierze w te wszystkie priorytety. Zwykle ci ktorzy w przez jakis czas robia priorytet np. na lapy, potem musza na klatke, potem plecy, itd. Dla mnie zasada jest prosta najpierw duze, grupy potem male. Szczegolnie w momencie gdy [...]
[...] po 5kg w kazdej rece - 15 powtorzeń, 8. Rozpiętki 15 powtorzen, 9. Tak zwane pompki do tyłu nogi wyżej - 15 powtórzeń. Czy dobry jest to plan? I mam takie pytania: - czy jak cwicze z obciazeniem w plecaku czy moj kregoslup na tym nie ucierpi? - jak wyciskam hantle stojąc to najpierw wyciskam jedną reke potem druga, tak samo biceps najpierw [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] makarony i spaghetti itp( sam robie) Po treningu zawsze to samo( zelatyna, jogurt naturalny , troche mleka, banan , grejpfrut,czasem borówka amer lub inny owoc) Kolacja jakaś ryba wedzona lub puszka lub jajecznica lub parówki z szynki itp . W sobote troche urozmaicam i zamieniam a w niedziele robie sobie dzien świni i jem co chce w miare [...]
[...] do skrzywdzenia kolejnych zwierząt. Kup w hodowli zarejestrowanej w związku kynologicznym FCI, to jedyny psi związek kynologiczny honorowany w Polsce. Będzie drożej, ale jak Ci bardzo zależy żeby mieć tego psa to możesz odłożyć. No i tak naprawdę to nikt Ci nie zagwarantuje, że psiak będzie zdrowy, ale biorąc psa który ma wykonane badania [...]
Progesteron również jest zaniżony jak widać na załączonym zdjęciu. Testosteron rozumiem, ze przez zawyżoną dość mocno Prolaktynę. Pobieranie miałem o 7.10 z rana na czczo, położyłem się spać już o 22.00, tego dnia byłem wypoczęty i nie robiłem żadnego treningu wiedząc, że na drugi dzień robię badania. Po cyklu badania miałem dobre. Fakt, że [...]
Test nisko nie jest od prol, po prostu tak zostało po postatnim. Możesz zrobić sobie tsh/lh/fsh dodatkowo jak chcesz mieć kompleksowy przegląd. Czy możesz, piszesz że dobrze się czujesz, forma jest więc może być już tylko lepiej na towarze :-)
[...] środę idę jeszcze z wynikami do urologa i na usg żylaków (Nie robię jeszcze zabiegu bo w klinice w Bydgoszczy powiedział mi lekarz, że jeżeli chcę dalej uprawiać sport i taki tryb życia to po zabiegu może wrócić z gorszym skutkiem i że lepiej zrobić dopiero jak będę planował dzieci) Badanie rozumiem czysto kontrolne czy podciągasz to pod badania?
[...] robie na koniec tygodnia?" apokalipsie chodzi o to ze najpierw ćwiczysz mniejsza grupę - barki a potem większa - nogi, które robisz po treningu pleców itd. Zamień tak jak Ci podał apokalipsa. "Nie rozumiem dlaczego mam cwiczyc plecy z bicepsem. Biceps jest juz zmeczony po wspomaganiu plecow, wiec nie dam rady niczego sensowenego z nim [...]
Jeśli trening jest naprawde intensywny to po nogach napewno nie da rady zrobic barkow,wiec jak kolega słusznie wskazal polaczylbym bary z tricem i jesli mialbym jechac takim treningiem ,który przy intensywnych treningach nie bylby moim zdaniem zly,to miedzy nogami a bicem dalbym tez BT natomiast w dniu 10 zaczynalbym wszystko od poczatku nie robil [...]
Takimi maszynami można sobie zrobić krzywde jak ktoś nie umie się obsługiwać... Przeczytaj uletkę na opakowaniu, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceuta...
'nie chcę sobie robić byle jakiej' Ty żadnej sobie nie chcesz zrobić, tylko oczekujesz, że ktoś odwali za Ciebie całą robotę http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html do czytania i do pracy! przykłady masz wszędzie na forum, toż aż roi się tutaj od diet [...]
W PCT nie chodzi o to, żeby jak najszybciej zrobić odblok, tylko o to żeby odblokować sie skutecznie ;) A do clomu dodaje nolve 20mg ed i caigne o tydzien dłużej.
Podchodzisz do treningów jak zwykły smarkacz - to świadomość twojego ciała, możliwości poczynienia zmian powinny cię motywować do treningów a nie jakieś kretyńskie zakłady z kolegami - kulturystyka to nie wyścig, podwórkowa rywalizacja jest żałosna - jeżeli chcesz zrobić wrażenie na kolegach miej dojżalsze podejście do treningów - dobrze że [...]
Kopnięcie - Kickboxing
